poziom tluszczu

[...] ale z drugiej strony typowa dieta kulturystyczna z jedzeniem co 3 godziny sporej ilosci weglowodanow powoduje u wielu ludzi (chociaz oczywiscie nie u wszystkich) zbyt wysoki poziom insuliny ktory raczej nie sprzyja w osiaganiu pozytywnych wynikow' Jesli chodzi o szybszy przyrost masy (rowniez miesniowej) to to sprzyja 'wlasnie czy mowimy o [...]

[...] Tłuszcz wisceralny jest tłuszczem usytuowanym w jamie brzusznej otaczającym organy znajdujące się w tułowiowej części ciała. Badania wykazują, że jeśli twoja waga oraz poziom tłuszczu są jednostajne, to wraz ze starzeniem się organizmu rozmieszczenie tłuszczu również się zmienia i zwiększa się prawdopodobieństwo, że przemieści się on do [...]

Waga nie jest tak na prawdę wyznacznikiem tego czy ktoś jest szczupły i "z drowej" budowy czy nie. Znam ludzi którzy mają niedowagę, a ich poziom tłuszczu jest bardzo wysoki. I zdrowe nie są. Gdyby zaprzątać sobie głowę bzdurnymi BMI to doszlibyśmy do wniosku, że kulturyści są otyli. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-15 21:30:33

DZIEŃ 32 POMIAROWY Melduję powrót z maratonu szkoleniowego. Szczegóły później, miska utrzymana - choć trudno było (zwłaszcza utrzymać niski poziom tłuszczu). Nie głodowałam, a w pomiarach mniej. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e61a2971144a6998b2ec324ffb2a13.png

Zapraszam:-) Antek- niski poziom tłuszczu czyli ile masz na myśli, poniżej ilu g tłuszczy nie schodzić? Przewiduję, że jak dodam 4 treningi w tygodniu + jeden kompleks w dzień wolny i po którymś z treningów aeroby to nawet będę musiał dodać kcal, rozumiem, że dodawać z węgli?:-)

Na tej fotce widac jaki mialem najwiekszy poziom tluszczu, robiona ponad rok temu. A co do diety to nie mam rygorystycznej, jem regularnie 6-7 posilkow dziennie, starm sie nie jesc w godzinach wieczornych wegli i tluszczu (2 ostatnie posilki).

Ooo masz tyle wzrostu co ja i ważysz tyle co ja na zdjęciach http://www.sfd.pl/akneraj%2Fredukcja_II_po_masie%2FKiedy_droga_staje_si%C4%99_celem-t561919-s57.html :-) Możesz sobie porównać jak wygląda niski poziom tłuszczu przy istniejących mięśniach :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-20 14:11:00

Witam, dawno mnie tu nie było z powodu braku czasu. Niemniej jednak ciągle ćwiczę i trzymam michę. Po dwóch miesiącach trzymania michy na poziomie 3000-3200kcal moja waga wzrosła o 1kg natomiast poziom tłuszczu spadł o 0,1% (do 8,3%) :D W sumie nie wiem czy się cieszyć. Ramie też większe o jakiś 1-1,5cm, pas bez zmian. Reszty nie mierzyłem. Siła [...]

Mały błąd się wkradł! Poziom tłuszczu 20% a celuję w 15% byc może trochę niżej.

WIEK: 25 WAGA: 80 WZROST: 176 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: wg. wagi z pomiarem 22% STAN ZDROWIA: uczulenie na acetosalicylany WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak STAZ TRENINGOWY: miesiąc BUDŻET: nie ma problemu, ale za dużo nie chcę w siebie pakować TREŚ ZAPYTANIA / [...]

1. 20 lat 2. wzrost- 175cm waga- 88kg (nie jestem gruby jakoś bardzo, tylko jestem grubej kości) 3. najlepiej jak najszybciej 4. nie mam pojęcia jaki mam poziom tłuszczu 5. optymalnie 6. brak diety konkretnej i brak treningu... aktualnie studiuję 7. brak chorób (może lekka wrażliwość na mleko) 8.nie 9. nic nigdy nie stosowałem 10. nic 11.nie ma [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 91kg, 186cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 3 tygodnie, planowane jeszcze 2,5 miesiaca 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: minimum 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta j/nj, zblinasowana 7. STAN ZDROWIA; bardzo dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

1. 21 2. 88 KG 187cm wzrostu (tłuszcz na poziomie około 18%) 3. zaczynam 3 tygodniowy cykl 4. około 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chodzi mi o uwidocznienie mięśni na brzuchu jak i na reszcie ciała 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Ogólnie dieta zbilansowana na poziomie 1700 kalorii, wysoko białkowa-ograniczenie węglowodanów. TRENING: [...]

antos jedyne zdrowe podejscie do tematu to takie, ze decydujac czy redukujemy czy nie, bierzemy pod uwage tylko poziom tluszczu i nie patrzymy na poziom muskulatury, nie mowie o jakims "rzezbieniu" jesli nie ma w czym ale o trzymaniu bf w ryzach; dlatego polecam autorowi najpierw redukcje i pozbycie sie tego fatu co wszedzie na nim wisi, a potem [...]

Dobija poltorej miesiaca na offie samopoczucie słabe, wszystkie hormony leza ;-] Waga spadla do 75kg, ale utrzymalem niski poziom tluszczu(skosy, klatka w prazkach itd) Sila na podobnym, jednak nie takim samym poziomie...(lawka moze ze 150 ale serie koncze 120 i idzie to ekhmm ciezko, barki hantle 45, wioslo 140) Byly dwie opcje: albo sie podlac [...]

[...] na laurach i rób swoje dalej, żeby doprowadzić redukcję do końca i móc wziąć się za budowę masy mięśniowej, do której budowy najlepszym środowiskiem jest jak najniższyb poziom tłuszczu, żeby jak najbardziej poprawić wrażliwość insulinową, bo im wyżej ten tłuszcz będzie podczas deficytu to tym więcej przybywać będzie tkanki tłuszczowej [...]

to moje osobiste odczucia - 20-25% to najladniejsze dziewczyny dodatkowo zbyt niski poziom tluszczu u kobiety jest niebezpieczny (oczywiscie nie mowie ze 19% jest niezdrowe itd - ale niskie wartosci nei sa korzystne dla zdrowia - u mezczyzn nie ma tego problemu - wiaze sie to bodajze z hormonami, ale z wiadomych powodow nie jestem do konca w [...]

Nie jestes gruszka, gruszki nie maja brzucha i maja maly biust, nie mozesz celowac w poziom tluszczu 10% bo to nie dla kobiet poziom tylko dla mezczyzn, kobieta celujac juz 1 18% z regoly skazana jest na porazke. Majac ok 20% masz juz szczupla sylwetke. Absolutnie nie czytalas likow ktore ci kolega przedstawil bo podajesz jakies wyliczenia z [...]

Jeśli chcesz się wziąć serio, przejdź się do apteki i się zważ (możesz próbować w Ikei albo Media Markcie - będzie za darmo ). najlepiej dodatkowo zmierz poziom tłuszczu i licz proporcje na suchą masę ciała. Ja osobiście jestem zwolennikiem diet low-carb, więc optowałbym za wersją DP (a nawet dał mniej ww na korzyść tłuszczy), ale w sumie jeśli [...]

dzieki tyce i jego artom zrozumialem wlasnei ze nalezy zmiejszac poziom tluszczu w organizmie a nie ilosc kg,,takich artow i ludzi te forum potrzebuje !! sog